a ja uprzedzam ze nie zycze sobie własnie tych okreslen "pedal" w tym dziale w obojetnie jakim temacie, czy dotyczy fryzur, czy depilacji. Troche szerszego pojecia o rzeczywistosci nigdy za wiele.poza tym taka depilacja pach jest super ze wzgledów higienicznych, mnie niewydepilowane pachy kojarza sie z brakiem higieny, ot to, (choc o nia [...]
-Rozumiem, ale co do carbo+bialko czesto spotykam sie (rowniez na tym forum) ze po treningu mozna sobie tam powiedzmy porcje gainera , czy warto takiego "bajera" stosowac po treningu, ew. w jakim celu? -Lepsze mono w tabsach czy w puszcze? - I jeszcze cos, na diecie wiadomo ze trluczu sie troche odlozy (przynajmniej u mnie tak bylo ze [...]
[...] prawie wogole prostownikow. wioslowanie ok musze poprawic technike. Barki ok Biceps DO tej pory robilem 5kg ale ten ciezar jest juz troche za maly mam dwa krazki po 1,25 czyli wychodzi 7,5 kg tym ciezarem daje rade zrobic okolo 7 powtorzen Czy robic 6-7 powtorzen tym cierazem czy wkrecic na jedna strone tylko 1,25kg ? mozna tak zrobic ? z [...]
[...] wykonane cwiczenie. wioslowanie ok musze poprawic technike. Barki ok Biceps DO tej pory robilem 5kg ale ten ciezar jest juz troche za maly mam dwa krazki po 1,25 czyli wychodzi 7,5 kg tym ciezarem daje rade zrobic okolo 7 powtorzen Czy robic 6-7 powtorzen tym cierazem czy wkrecic na jedna strone tylko 1,25kg ? mozna tak zrobic ? z [...]
[...] przyjdzie czas" Masz rację ale jak na siebie patrzę w lustrze to żal du..e ściska, a chodzi mi tylko o przybranie normalnej masy ciała i dalej jadę bez żadnych wspomagaczy. Wiec nie wiem kupić to na noc czy to http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html które można brać i na noc i w dzień? bo sam nie wiem Zmieniony przez - [...]
Ja się na drewnianych manekinach nie znam, bo nie ćwiczę i nie ćwiczyłem systemów w których taki trening się stosuje, więc wypowiadam się w sumie z pozycji laika, który trochę tylko na ten tamat widział i słyszał. Manekiny nie są chyba aż tak bardzo rozpowszechnione w chińskich sztukach walki ogólnie. Natomiast wiadomo, że dość powszechne są w [...]
[...] gdy jest cykliczne. To jest opis z oficjalnej strony o kreatynie a na moim opakowaniu pisze żeby brać od 5 do 10 tabletek przed treningiem i w dni nie trening. o tej samej porze a ja tu czytałem że wszyscy biorą też rano więc mam PYTANIE czy mogę brać 4 tabletki rano na czczo i 4 po treningu czy raczej trzymać się instrukcji na opakowaniu??
Martwy jak najbardziej można na końcu. wiem ze mozna nie napisalem przeciez ze nie ale czy jest sens marnowac najefektywniejsze cwiczenie na ta partie ?
[...] jesteś zawodowcem(przechwyciła cie grupa zawodowa i boks to twoja praca-źródło utrzymania) to nie można startować w zawodach amatorskich-widzieliście kiedyś np.Gołotę,Adamka czy Diablo już jako zawodowców walczących na jakims amatorskim małym turnieju? NIE(i nie chodzi tu o to że nie mieliby z tego hajsu tylko dlatego że jest bezwzględny zakaz). [...]
Ok, zapodalem wersje "hard". Czyli sam twarog, zmielone wiorki i mleko; zadnej substancji slodzacej. Wyszlo niezle, domyslam sie, ze z jakims bialkiem czy slodzikiem wyszloby niebo w gebie. Ale ile mozna jesc proch?! Wersja w pelnie dietetyczna rowniez idealna jako oderwanie od monotnii suchego twarogu z oliwa.
Mateuszu ,cytatów z linkami podrzucał nie będę teraz,bo nie mam transferu na iPlusie:P Masz rację-dotyczy to przede wszystkim bardzo ciężkich zawodników. To co różni Europę(IPF) a USA to podejście do wyników.U nas liczy się wilks. Tam liczy się total za wszelką cenę,choćby upadku zdrowia. Chad Aichs-waga od 170 do 178,total 1188,219 [...]
Siema, sprawdzam czy ktoś tu żyje :) Ja coś tam ćwiczę, mało bardzo mam czasu, do żelaznej redukcji z 2014brakuje bardzo dużo. Zacząłem jakoś 2500kcal później dodawałem cardio na rowerku od 2sesji po 10min aż obecnie doszedłem do 1900kcal i 4sesji po 30minut cardio. Cienko było z treningami bo wyjazd na praktyki do Hiszpanii, później 5dni w [...]
Jeśli chodzi o słodycze to jak narazie zastępuje je jakimiś owocami, albo jogurtami owocowymi, chociaż gdzieś czytałam ze z owocami to tez trzeba uważać bo niektóre zawierają w sobie zbyt dużo cukrów. No właśnie tak a propo to jakich owoców lepiej unikać, i czy to prawda?? Ale myśle że raz na jakiś czas można sobie pozwolić na małe co nieco, jakiś [...]
[...] Odnośnie szrugsów to chodziło mi o unoszenie sztangi szeroko stojąc. Łokcie odwiedzione do boków. Nie wiem jak wkomponować te hantelki własnie. Nie chce wrzucać pojedynczych niepotrzebnych ćwiczeń do zestawu, ale jak nie bedzie innej opcji to chyba bede musiał. Odnośnie wyciskania zza karku to podobno jest to ćwiczenie niedozwolone w [...]
szkoda, ze nie wanilia bo bym się ostatecznie upewnił, czy ją wziąc, podobno konkretna co w przypadku nabajerowanych bialek, a bialko od six stara z uwagi na dodatki takim można nazwać, jest sprawą rzadką. dobra cena tak czy owak wezmę pozdr.
[...] Depilacja to pewnie byłby koszmar, podobnie jak czas, kiedy włosy odrastają - lepiej już zaakceptować taką swoją urodę. A na wszelki wypadek możesz zrobić jakieś badania, czy z hormonami jest ok. Co do genów - to nie jest tak, że z ojca na syna musi być identycznie. Ojciec może mieć słaby zarost i owłosienie, syn przeciwnie. Bardzo różnie to [...]
[...] dyni albo pomidorkow suszonych w oleju kolacja to omlet : jaja+ indyk grilowany+szpinak+tarta cukinia+ryz a obiad to ryz albo jakas kasza z salatka i jakies miecho na szybko czyli stek albo schab albo watrobka markoto a ja robisz szpinak z ta cukinia i ryzem? szpinak kroje drobno , indyka tez cala reszte dorzucam, doprawiam i mieszam i wylewam [...]
[...] dyni albo pomidorkow suszonych w oleju kolacja to omlet : jaja+ indyk grilowany+szpinak+tarta cukinia+ryz a obiad to ryz albo jakas kasza z salatka i jakies miecho na szybko czyli stek albo schab albo watrobka markoto a ja robisz szpinak z ta cukinia i ryzem? szpinak kroje drobno , indyka tez cala reszte dorzucam, doprawiam i mieszam i wylewam [...]
Ja miałam kiedyś 3 miesiące z przerwami 1-3 dniowymi ;-) Matka na podpaski nie zarabiała :-D Kasza mialam to samo, jeszcze w podstawowce w 5 czy 6 klasie! a ja sie zastanawiam nad sensem picia ziol, skoro sama miesiaczka nie swiadczy o owulacji (PCOS). Ja mam co 50-60 dni (im wyzsza waga, tym rzadziej, z tym ze cykle bezowulacyjne. No ja w [...]
Pora na drugie śniadanie panie i panowie
